Private 1:1 là gì?
Private 1:1 là hình thức tập luyện cá nhân hóa trong đó toàn bộ buổi tập được thiết kế với giáo án dành riêng cho bạn. Từ mục tiêu, thể trạng, khả năng vận động đến từng chuyển động trong bài tập.
Thay vì tập theo một giáo án chung, bạn được Instructor trực tiếp quan sát, hướng dẫn và điều chỉnh trong suốt buổi tập, giúp mỗi chuyển động trở nên chính xác, có kiểm soát và phù hợp với cơ thể của bạn.
Ai nên chọn lớp Private 1:1?
01
NGƯỜI MỚI TẬP PILATES
Bạn chưa từng tập Pilates hoặc chưa quen với Reformer?
Instructor sẽ hướng dẫn từ những nền tảng cơ bản nhất, giúp bạn hiểu cách thở, kiểm soát core, alignment và thực hiện động tác đúng kỹ thuật.
02
CÓ VẤN ĐỀ VỀ SỨC KHỎE
Nếu bạn có một mục tiêu cụ thể về mobility, posture, body control hoặc cải thiện chất lượng vận động, Private 1:1 cho phép Instructor tập trung sâu hơn vào mục tiêu đó.
Bên cạnh đó, nếu bạn có một mục tiêu riêng hoặc vấn đề cần xử lý thì đây là lớp dành riêng cho bạn.
03
YÊU THÍCH SỰ RIÊNG TƯ
Không gian riêng tư dành riêng cho bạn. Không phụ thuộc và phân tâm bởi những vấn đề khác. Chỉ mình bạn và Pilates. Mỗi chuyển động được Instructor chỉnh - chạm trực tiếp.
04
MUỐN TRẢI NGHIỆM PILATES CAO CẤP
Tại Elite Premium Pilates, Private Class là lớp có nhiều đặc quyền cá nhân hóa nhất: book lịch nhanh chóng, nước uống riêng, quà tặng độc quyền.
Quy trình 01 buổi tập Private 1:1
Tìm hiểu
(01)
Trước buổi tập, Huấn luyện viên sẽ giúp bạn cân đo các chỉ số inbody chuyên sâu, tìm hiểu thói quen vận động, sinh hoạt, ăn uống, giấc ngủ và những vấn đề bạn đang gặp.
(02)
Xây dựng giáo án
Từ những chỉ số cơ thể và bảng thông tin bạn cung cấp, Huấn luyện viên sẽ xây dựng lộ trình tập luyện tương đối cho buổi tập hiệu quả.
(03)
Tập luyện
Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn chi tiết về cách hít thở, giúp bạn làm quen và tập luyện với máy Reformer trong khoảng 30 - 40 phút.
Điều chỉnh
(04)
Từ những chuyển động thực tế và kiểm tra cơ thể khi vận động, Huấn luyện viên sẽ điều chỉnh bài tập và mức độ kháng lực, kiểm soát nhóm cơ hiệu quả.
(05)
Phân tích
Từ những chuyển động thực tế và kiểm tra cơ thể khi vận động, Huấn luyện viên sẽ điều chỉnh bài tập và mức độ kháng lực, kiểm soát nhóm cơ hiệu quả.
Đặt lịch trải nghiệm ngay hôm nay
